Gimnasios online para mantener la forma en casa
Mantenerse en forma es un reto muy personal, aunque se haga deporte en grupo. La disciplina es muy importante y en estos últimos meses muchos han tenido que dejar de tomar sus clases o practicar su deporte favorito. También en estos meses, como solución a este problema, han emergido iniciativas como el gimnasio online bailonga, una plataforma en la que puedes registrarte de forma gratuita para probar el servicio. Detrás del proyecto está el centro madrileño de fitness Clarifit, el cual coordina Clara.
¿Qué te ofrecen los gimnasios online? Lo resumimos.
Ejercicios para hacer en casa
Si lo que buscas es muscular, perder peso o tonificar, este tipo de plataformas cuentan con un innumerable número de rutinas deportivas. En el caso de Bailonga, podrás encontrar una pequeña guía sobre ellos en la sección hacer ejercicio en casa. Este tipo de ejercicios son bastante generalistas y los pueden realizar la mayoría de las personas. Sólo has de disponer de:
Tras el homicidio de los dos presidentes centroafricanos, el ejército ruandés (de mayoría hutu) y milicias armadas y organizadas de hutus radicales, los «Interahamwe», iniciaron el asesinato selectivo contra tutsis y hutus moderados. |
- Un par de mancuernas.
- Una esterilla.
- Un espacio de unos 9 metros cuadrados.
¿De qué tipo de ejercicios estamos hablando? Una imagen con tres ejemplos:
La primera imagen corresponde a ejercicios para estirar. Son imprescindibles después de realizar alguna rutina y también se pueden realizar para evitar lesiones o recuperarse de las mismas.
Si lo que quieres es perder peso, los aeróbicos son los más recomendados. En la imagen central tienes un ejemplo, pero hay más en la web de Bailonga.
La tercera rutina de ejercicios es la musculación. Las mancuernas te ayudarán a realizar muchos ejercicios aunque también hay otros que se pueden sustituir por otros en los que no necesitarás pesas.
Clases de baile online
Otra de las actividades físicas que ofrecen los gimnasios online –como hacen los presenciales– son clases de baile. La diferencia entre unas y otras es casi mínima: el monitor o monitora está frente al alumno y éste sigue las instrucciones para seguir los pasos.
Si cuentas con una Smart TV con conexión a WiFi, puedes de hecho ver los vídeos de la web Bailonga Fitness en formato mucho más grande y disfrutar mejor de las clases.
En cuanto a los bailes que puedes aprender y practicar en gimnasios como Bailonga, un resumen:
- Bailes latinos.
- Hip-hop.
- Reggae.
- Moderno.
- Clásico.
- House.
- Coreografías.
En el siguiente vídeo, puedes ver cómo son las clases online:
Pilates
En el caso de pilates, ya sabrás que esta disciplina deportiva ya cuenta con especializaciones como Base-Suelo, Fitball, Aro y Banda Elástica. Todas ellas también son fáciles de integrar en las clases online. Sólo necesitarás hacerte con el accesorio para cada tipo de clase.
Algunas ventajas de los gimnasios online
Como ocurre con los gimnasios presenciales, utilizar este servicio online te permitirá también hacer deporte en grupo, junto a tu familia.
Además, como los vídeos están subidos en las webs, podrás verlos cuántas veces quieras y cuándo quieras. Esto te permitirá conciliar la práctica del deporte o tus clases de baile con tu vida profesional o familiar.
La tercera ventaja es que, aunque las suscripciones tienen un coste, son mucho más económicas que asistir a gimnasios online. Si quieres seguir haciendo deporte con la guía de un monitor o monitora y ahorrar algo de dinero, este es un recurso ideal.
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